Bijna 17 uur zon: wat doe jij ermee?
Zomeren met hoofdletter Z (en zonnebrand)
Tijdens het afronden van mijn boek (ja, De Tijdloze Bladzijden is net verschenen!) dacht ik na over de zon, tijd en de langste dag van het jaar.
Vandaag is het zover: de zomer begint officieel en dat vieren we met de langste dag van het jaar. Voor iedereen die tijdens natuurkunde met zijn hoofd bij het zwembad zat: dit is het moment waarop de aarde zó gekanteld staat dat de zon zijn hoogste punt bereikt en we de meeste uren daglicht hebben. In Nederland zijn dat er bijna 17. Maar zelfs die vliegen voorbij als je in je bed blijft liggen.
Zonnewende: eeuwenoud feestje met de zon als eregast
Lang voor er strandstoelen of zonnebrillen bestonden, vierden mensen deze dag al met vuur, dans en offers aan de zonnegod of godin. Denk aan Stonehenge, waar mensen in witte gewaden de zonsopgang bewonderen, alsof ze net van een elfjesvergadering komen. Of in Scandinavië, waar ze er een uitbundig midsommar-feest tegenaan gooien met bloemenkransen, gefermenteerde vis en meer drank dan goed voor je is.
Ook in Nederland wordt de zonnewende steeds vaker gevierd, met kleine festivals, kampvuren, yogasessies in het park en mensen die na hun derde spirulina-smoothie ineens erg openstaan voor zonnegroeten.
Wat doe je met al die uren?
Op zo’n lange zomerdag kun je alles doen waar je normaal 'geen tijd' voor hebt (of neemt). Begin met een wandeling bij zonsopgang (al ben je daar nu waarschijnlijk al te laat voor…). Een uitgebreid ontbijt in de tuin, werk ontwijken onder het mom van ‘vitamine D is belangrijk’ en dan lekker picknicken, zwemmen, fietsen, een ijsje eten, het mag allemaal.
En vandaag wordt het puffen en zweten geblazen met temperaturen boven de 30 graden Celsius. Dat is hoog voor ons kikkerlandje, dus zoek de schaduw op. Leg je voeten in een teil water, hang natte lakens voor je ramen (oma-tips zijn goud waard), of zet de tuinsproeier aan en doe alsof je acht bent.
Ikzelf ga lekker zwemmen (nou ja, drijven op een noedel). Met een drankje, een hapje en verder niets. Geen haast, geen gedoe. Alleen zon, water en watervogels die me waarschijnlijk vreemd aankijken.
Meer licht, meer leven (en rare opruimneigingen)
Wist je dat mensen zich rond de zomerzonnewende vaak energieker en vrolijker voelen? Meer licht betekent meer serotonine (het gelukshormoon), en dat verklaart waarom je plots zin hebt om de ramen te lappen, je sokken op kleur te sorteren of ineens spontaan naar Texel wil fietsen. Let op: deze neiging kan na 21 juni langzaam afnemen. Vanaf morgen worden de dagen namelijk weer korter. Maar dat negeren we vandaag gewoon.
Dus, wat doe jij met je extra zonlicht vandaag?
Of je nu mediteert in de hangmat, danst in het zand, of gewoon een extra rondje met de hond loopt: maak er iets van. Want deze dag komt maar één keer per jaar voorbij en hij vliegt zo om (zelfs met 17 uur daglicht).
Laat de zon je gids zijn, je zonnebril je wapen, en je zonnebrand minstens factor 30.
Hoe trap jij de zomer af? Laat het me weten voor de zon ondergaat!